Eenvoud

Eenvoud

Eenvoud

Ik ga het even helemaal anders doen!
Dat had ik met mijzelf afgesproken.

Einde van het jaar liep ik door de drukte in de praktijk op mijn tenen maar ik zei elke keer tegen mezelf: nog even volhouden, dan heb ik 2 weken vakantie!

In de vakantie terug naar de basis, terug naar mezelf. Ik ging offline en geen posts meer van mij. De eerste dagen kwam de onrust. Het constant willen checken van mijn email of Facebook. Zo’n automatisme. Maar ook de onrust van mij. Ik had genoeg op mijn to-do lijstje maar wilde met mijn aandacht naar binnen. Dat bleek lastiger dan gedacht. Er borrelde verdriet op maar ook onzekerheid. Ben ik wel goed bezig? Doe ik het wel goed?

Ik had het afgelopen jaar heel veel van mezelf gevraagd. De praktijk loopt goed en ik wilde er zo goed mogelijk voor een ander zijn. Helaas merkte ik hierdoor dat ik er niet helemaal voor mezelf en mijn gezin was. In ieder geval niet met mijn volle aandacht.  Ik was er half bij. Ja, nog even deze mail en ja, nog even deze post en voordat ik het wist stond mijn eten over te koken of had ik weer een avond, die ik voor mezelf gepland had, gevuld met werk.  Ik kon het wel vergoeilijken met de reden: ja, maar de eerste paar jaar van een nieuw bedrijf is altijd investeren. Maar wanneer stopt dat?

Ja, ook ik stap in de valkuil waar ik anderen voor waarschuw. En is dat erg? Nee, want niemand is perfect. En dat wil ik ook niet.

Dus ik beloofde mezelf deze weken om terug te gaan naar de basis: naar mezelf en mijn gezin. En het was een verademing na de eerste paar dagen van onrust. Want nadat ik al die gevoelens er gewoon had laten zijn (en ja, het klinkt makkelijker dan het is…) voelde ik de rust terugkeren.

Geen afleiding van telefoon, social media, werk, nieuws en anderen maar terug naar wat er binnen in mij speelt.

Binnen de 4 muren van ons huis.

En dan kom je bij de eenvoud. En kon ik weer met volle aandacht zijn bij de schaterlach van mijn dochter, het dansje van mijn andere dochter of het lekkere eten van mijn man.

Volop in het moment genieten.

Een ondergaande zon, een prachtige bloem of een mooi liedje. In de eenvoud zit het leven waar ik de volle aandacht aan wil geven.

Dat gun ik jou ook. Ik wens jou een 2020 met de volle aandacht. Dus laat je niet onrustig maken door al het moeten, de verwachtingen, angst om dingen te missen of het steeds meer willen.

Maar ga terug naar de EENVOUD want daar zit het GOUD!

liefs, Amy

Kinderen van deze tijd zijn gevoelig

Kinderen van deze tijd zijn gevoelig

Kinderen van deze tijd zijn gevoelig

Dit komt doordat hun zenuwstelsel ook gevoeliger is. Ze signaleren veel meer prikkels. Het is net als een vlinder met 10 voelsprieten of een radio met 10 antennes. Ze nemen veel meer waar. Deze kinderen kunnen erg schrikken van geschreeuw of een ander hard geluid. Ze kunnen erg gevoelig zijn voor fel licht. Of ze kunnen labeltjes in hun kleding niet verdragen of bepaalde luchtjes. Zintuiglijke prikkels komen extra heftig binnen.

Maar ze kunnen heftig reageren op emoties of pijn. Misschien denk jij als ouder “dat wondje valt wel mee”  maar dan kan het voor je kind een heel heftig gebeuren zijn. Deze kinderen kunnen slecht tegen onrechtvaardigheid of afwijzing. Bij hen komt het heel heftig binnen als er ruzie is. 

Er lijken steeds meer kinderen te zijn met voedselallergie of intolerantie. Dit komt doordat de kinderen veel sneller voelen wat wel of niet goed is voor hun lijf. Ze kunnen moeilijk zijn met eten, maar ook kunnen ze reageren met buikpijn of huiduitslag op bepaalde voeding. Neem dit serieus. Door verkeerde voeding kan je kind nog meer overprikkeld raken. Tijdens een KIND OP WEG traject wordt er ook gekeken naar welke voeding jouw kind uit balans brengt.

Maar (hoog)gevoeligheid is ook een kracht. Zo voelen ze heel goed aan wat de ander nodig heeft en zien ze de kleinste details. Als ze goed begeleid worden, kunnen ze tot de mooiste inzichten en creaties komen. En denken ze vaak uit “out of the box”.

Zou je meer willen weten over (hoog)gevoeligheid en deze prikkels? En wil je graag handvaten hoe je hiermee om kan gaan? 

Kom dan op 31 januari 2020 naar de informatieve avond “Moeders VRIJ aan de Keukentafel” over (HOOG)GEVOELIGHEID. klik hier om je aan te melden

Op deze avond vertellen Nancy en ik over (hoog)gevoeligheid en geven wij nuttige tips en oefeningen om overprikkeling te voorkomen.

En kun je niet op 31 januari, dan kun je altijd een afspraak maken met mij in KINDERPRAKTIJK VRIJ :

hier kan je een afspraak maken

Tot dan!

-Amy- 

www.kinderpraktijkvrij.nl

#kinderpraktijkvrij #vrijtezijnwiejebent #kindercoaching #gezinscoaching #nieuwetijd #kinderen #hsp #gevoeligheid #voedselallergie #voedselintolerantie #overprikkeling #onrechtvaardigheid #zintuigelijkeoverprikkeling #hardgeluid #labels #pijn #hooggevoeligheid

Waarom ik doe wat ik doe?

Waarom ik doe wat ik doe?

Waarom ik doe wat ik doe?

Hoeveel mensen ken jij om je heen die zeggen dat ze zichzelf ooit zijn kwijtgeraakt? Dat ze door coaching of therapie weer op zoek moesten gaan naar wie ze werkelijk ZIJN?

Helaas hoor ik dit heel veel om me heen. En ik zelf ben daar ook 1 van geweest. In de loop van de jaren was ik me steeds meer gaan aanpassen aan mijn omgeving en wat ik dacht dat anderen van mij verlangden. Ik ging maar door en negeerde wat er diep in mij speelde. Ik was mezelf kwijtgeraakt. En dat resulteerde erin dat ik op een gegeven moment thuis kwam te zitten. Mijn lichaam stopte ermee. Ik kon geen kopje meer vasthouden en had overal pijn.

Het heeft mij een hele zoektocht naar mezelf opgeleverd en heel veel inzichten gebracht. Ik heb nu tools in handen waarmee ik dichtbij mezelf kan blijven en mijn eigen pad kan blijven bewandelen. Natuurlijk is- en blijft dit ook een proces van vallen en opstaan maar de stevige basis heb ik in mij.

Het mooiste compliment dat ik kan krijgen van een ander is:

“Ik kan zo lekker mezelf zijn bij jou.”

Het gevoel van JE BENT GOED zoals je bent. 

Helaas is het aantal mensen met burn- outs of bore-outs, waaronder ook jongeren, nog nooit zo groot geweest. Ik geloof dat dit te maken heeft met de ontwikkeling dat we teveel zijn gericht op het denken en op de buitenwereld. We zijn uit balans.

Ik wil anderen hiervan bewust maken en en ze zo terug te laten keren naar zichzelf. Daarmee brengen we meer balans in onszelf en in de maatschappij. Zonder stilstand ook geen vooruitgang. 

En hoe mooi zou het zijn dat wij onze kinderen ondersteunen om dichtbij zichzelf te blijven zodat zij de lange weg weer terug naar zichzelf niet hoeven te maken? 

Als ouders kunnen wij ze die tools geven en preventief te werk gaan.

Hoe we dat kunnen doen?

  • Door ze te leren naar hun gevoel te luisteren, dit serieus te nemen en het op een goede manier te uiten.
  • Door ze te leren rust te nemen, naar hun lichaam te luisteren en hun grenzen goed te voelen en aan te geven.
  • Door te leren niet alleen met hun hoofd bezig te zijn maar juist ook met hun lijf. Om zo in balans te blijven.
  • Door ze te leren meer in verbinding met de natuur te staan en ze te laten zien hoe je jezelf op een natuurlijke manier kan ondersteunen. Denk hierbij aan essentiële oliën, edelstenen, etc.

 Zodat we allemaal de beste versie van onszelf zijn!  

Dat is waarom ik doe wat ik doe.

Zou jij als ouder hier meer over willen weten? Zou je graag deze tools willen krijgen om zo jouw gezin op weg te helpen? Stuur dan een mail naar amy@kinderpraktijkvrij.nl

In het nieuwe jaar ga ik starten met trainingen voor bewust en natuurlijk ouderschap. En wie weet zie ik jullie dan ook!

-Amy-

http://kinderpraktijkvrij.nl

#kinderpraktijkvrij #kinderen #ouders #gezinnen #moeders #kindopweg #moederopavontuur #gezinoppad #kindercoaching #gezinscoaching #missie #why #waaromikdoewatikdoe #beterewereld #bewustzijn #rust #ontspanning #hart #hoofd #gevoelens #verbinding #balans #stress #burnout #boreout #tools #tips #natuurlijk #bewust #ouderschap

Wat moet ik met al die gevoelens?

Wat moet ik met al die gevoelens?

Wat moet ik met al die gevoelens?

Het uiten van gevoelens is een van de “ingewikkelde” dingen voor kinderen. En niet alleen voor kinderen. Ik krijg regelmatig ouders bij mij in de praktijk die zelf ook moeite hebben met het goed uiten van hun gevoelens. Maar hoe kunnen zij het hun kinderen leren als ze het zelf niet hebben geleerd?

Op school leren we hoe we moeten rekenen en schrijven maar hoe je je emoties op een “goede” manier uit, daar hebben we vaak geen idee van. 

We kroppen gevoelens op. Stoppen het in de snelkookpan tot het uiteindelijk tot een ontploffing komt. Of ze veroorzaken een hele waterval. Bij anderen slaan de gevoelens naar binnen en dan ontstaan er allerlei fysieke en psychische klachten of pijnen. 

Ik ken maar weinig mensen die op de juiste manier geleerd hebben om met hun emoties om te gaan. Ook ik heb hiermee geworsteld. Vaak kopiëren kinderen toch de manier van hun ouders.

Een van de oefeningen die ik vaak meegeef in een gezin om een start te maken met het bespreken van emoties zijn de EMOTIE-gezichtjes.

Maak gezichtjes met 4 basisemoties: BOOS, BLIJ, BANG en VERDRIETIG. Laat elke dag aan de hand van deze gezichtjes zien hoe je je voelt. Als kinderen klein zijn, is dit al genoeg.  Maar zijn ze al wat ouder, vanaf 7-8 jaar, kun je vragen naar het waarom achter de emotie.

Het kan zijn dat er nog meer emoties achter het gevoel zitten. Achter boosheid kan ook verdriet of een angst zitten.

En als je nog een stapje verder wilt gaan, kun je als ouder ook kijken naar welke wens of behoefte er achter zit. 

Een startpunt hierbij is wel: neem de tijd om te voelen wat er in jullie speelt. 

Keer naar binnen, ervaar wat je voelt en deel dit met elkaar.

Je zult zien dat dit hele mooie gesprekken kan opleveren!

-Amy-

https://www.kinderpraktijk-vrij.nl/wegwijzers/gezin-op-pad/

#kinderpraktijkvrij #vrijtezijnwiejebent #kindercoach #kindercoaching #gezinscoaching #kindopweg #gezinoppad #emoties #gevoelens #verdriet #boosheid #angst #goedemanier #behoefte #verlangen #gezin #blij 

Wat is gelukkig zijn?

Wat is gelukkig zijn?

Wat is gelukkig zijn?

Als ik vraag aan een kind of ook een ouder: “Hoe zou je je graag willen voelen?” Krijg ik vaak als antwoord: “Gelukkig”

Maar wat is dat? Is gelukkig een “ZIJN” toestand? Of kun je alleen momenten van geluk ervaren in je leven?

En wanneer ben je dan gelukkig? Hoe voelt dat? 

Welk gevoel wil je ervaren? 

Sommigen zeggen zelf pas gelukkig te zijn als ze iets hebben behaald of iets hebben zoals een eigen pony of een groter huis. Het lijkt dan bijna iets onbereikbaars. Iets waar je je hele leven naar streeft. En als het er niet is of een ander heeft het wel, maakt het zelfs ongelukkig. Je kijkt naar wat er niet is en vergeet te kijken naar wat er wel is.

Voor mij is geluk ervaren, genieten van het moment waar je nu bent. Niet in de toekomst of het verleden. Maar tevreden zijn met wat er nu is en ook zien hoeveel moois er al om mij heen is. Hoe ervaar jij geluk?

http://www.kinderpraktijkvrij.nl

#kinderpraktijkvrij #vrij #kind #vrijtezijwiejebent #geluksmoment #gelukkig #ongelukkig #somber #somberegedachten #streven #vergelijken #meerwillen #nooitgenoeg #ontevreden #teveden #hierennu #genieten 

#kindercoaching #kindercoach #gezinscoaching #moedercoaching