Moed

Moed

Ik hoor veel kinderen zeggen “Ja, maar dat kan ik niet” of “ik doe het toch verkeerd” of “Ik durf het niet”.

Waar komen deze overtuigingen vandaan? Ouders die mij vertellen dat hun kind faalangst heeft. Maar wat is dat eigenlijk? Angst om te falen? Mogen we tegenwoordig niet meer falen?

Zelfs in kinderseries wordt gezegd: “Falen is geen optie”

Falen is niets anders dan dat een poging om iets nieuws te doen of te proberen, niet lukt. Hoe kun je ooit iets heel goed doen als je niet probeert en niet faalt?

Alles moet meteen goed. De kinderen voelen de druk. Ik moet het meteen goed kunnen. Er is geen ruimte meer voor het spelen. Het alsmaar oefenen en oefenen en ja, daar hoort ook fouten maken bij. Maar ik ken geen één topsporter of talentvolle muzikant die nooit eens goed de fout in is gegaan. Fouten maken is belangrijk. Een kind leert zo zijn grenzen kennen en door iets vaker te doen, gaat het steeds beter.

Ik vind het zo sneu om te zien dat kinderen van 7, 8 jaar al zo vast zitten in het negatieve denken (ik kan het niet). Ze leggen de lat te hoog voor zichzelf. Een minder goed rapport, dat mag niet. Wat zullen mijn ouders zeggen?  

Maar wat geef jij je kinderen mee? Durf jij zelf te falen? Mag jij van jezelf wel eens een slechte ouder zijn of de kantjes er vanaf lopen? Of moet je zoveel van jezelf om in het plaatje te passen van deze maatschappij?

Ik moet mijn huis op orde hebben. Ik moet er zijn voor mijn zieke ouders. Ik moet meedoen in de ouderraad. Ik moet ook nog een (goede) baan hebben. Mijn kinderen moeten een muziekinstrument kunnen spelen, maar ze moeten ook goed kunnen leren ….

Voel je nu de druk die je jezelf oplegt, maar ook indirect bij je kinderen? Je bent het grote voorbeeld voor je kind/kinderen.

Wat voor boodschap geef je aan je kinderen mee als jij ook altijd alles perfect wil doen?

 

VERANDER HET VELE MOETEN IN MOED!

Laat het idee los dat je aan een bepaald plaatje moet voldoen om geslaagd te zijn als mens. Je bent al helemaal goed zoals je bent! Ook met je fouten.

Heb de moed om dingen uit te proberen en te vallen en weer op te staan. Want dat is spelenderwijs leren. Iets proberen. Het lukt nu niet, maar volgende keer gewoon weer proberen.

Heb de moed om de dingen anders dan anderen te doen. Zwem eens tegen de stroom in.

Ik ben ook met vallen en opstaan gekomen waar ik nu ben. En misschien hebben anderen er een mening over… Maar het is wel mijn avontuur, mijn reis inclusief mijn hobbels en daar ben ik alleen maar sterker van geworden.

 

Ik nodig jou uit om moed te tonen. Om juist niet met de meute mee te gaan maar jouw eigen pad te bewandelen. En ik begeleid jou graag om jouw eigen pad te vinden. En je moeten in moed te veranderen. Moed om te gaan staan voor jezelf en je hart te volgen … in al je kwetsbaarheid en je kracht.

Ben je benieuwd naar dit traject?

Wil je afrekenen met die oude hardnekkige overtuigingen?

Meld je dan aan via de mail amy@kinderpraktijkvrij.nl voor Moeder op Avontuur

GEEF JEZELF EN JE KIND HET MOOISTE CADEAU: JEZELF IN JOUW KRACHT!

 

liefs,

Amy

Inspireren

Inspireren

Een van de grootste complimenten die ik afgelopen jaar kreeg tijdens mijn werk, is dat een moeder tegen mij zei, dat ik haar inspireer. Ik vond dat zo bijzonder, want ik stond er toen helemaal nog niet bij stil. Sindsdien zie ik het ook gebeuren. Ik ben blij dat ik ouders inspireer om dingen op verschillende manieren anders te doen. Bewuster eten, meer rust inbouwen en op een natuurlijke manier van klachten af komen zonder medicijnen. De eerste knuffelmuren en ontspannigsplekken op slaapkamers of scholen zijn ook al gemaakt. Zo waardevol! En het mooie is dat deze ouders op hun beurt weer anderen inspireren. Het is net als een olievlek. Beetje bij beetje. En zo kunnen wij ook onze kinderen inspireren en onze kinderen ons weer. 

Inspiratie krijg ik zelf als ik positieve energie krijg van iemand of iets. Ik zie iets moois of ik heb een leuk gesprek met iemand. En dan opeens wordt mijn vuurtje aangewakkerd. Inspireren betekent ook ” iets inblazen” of ” bezielen”. Net als bij een vuurtje dat groter wordt, omdat er zuurstof bijkomt. Het gaat borrelen van binnen en de ideeën worden gecreëerd. Een mooi vuur heeft ook tijd en ruimte nodig. Zo ben ik nu bezig met het ontwikkelen van nieuw aanbod. Dat heeft tijd nodig. Ik kreeg mijn inspiratie van de opleiding kindermeditatie docent en is mijn eerste eigen kindermeditatie nu gecreëerd. 

Waar raak jij door geïnspireerd? Omring je je voldoende met mensen waar je inspiratie van krijgt?  Wakkeren de mensen om je heen je vuurtje aan of zorgen ze juist dat het dooft? Laat je het vlammetje in jezelf groter worden, zodat het licht zich kan verspreiden? Hoe licht wil jij je leven hebben?

INSPIREER! CREEER! EN MANIFESTEER! JIJ KAN DE KEUZE MAKEN OM JE LICHT GROTER TE MAKEN, ELKE DAG WEER

 

liefs,

Amy

Bewust Zijn

Bewust Zijn

We doen zoveel dingen onbewust: opstaan, wassen, eten, etc.

Onbewust vliegt je dag voorbij. We zijn druk met van alles en nog wat. Soms een race tegen de klok.

Maar soms zijn er ook van die bewuste momenten: even de zon die je voelt op je huid. Of die lach van je kind. Of dat heerlijke gebakje dat je zit te eten of dat sneeuwklokje dat uit de grond komt. Op zo’n moment staat de tijd stil en ben je BEWUST! BEWUST IN HET MOMENT! Dan is er geen tijd, geen zorgen of angsten. Dat is het moment waar het om draait. BEWUST ZIJN! Even niets doen, maar gewoon ZIJN. Dat is nu zo belangrijk in deze drukke tijd. Gun jezelf die gouden momenten.

Je kunt ook iets BEWUST DOEN.

Mijn reden om Opvoeden aan de Keukentafel te organiseren en de besloten facebookgroep VRIJ te beginnen, is andere ouders bewust maken om bewust te DOEN. Je hebt een keuze. Een keuze om je kind gezonde voeding te geven. Een keuze om je kind aandacht te geven. En een keuze om zelf het voorbeeld te zijn. Wat kies jij?

Oefening Bewust Eten

  • Doe de mobiele telefoon weg
  • Ga aan tafel zitten en niet voor de tv
  • Doe je ogen dicht en ruik
  • Eet voeding in verschillende kleuren. Dit is gezond en het oogt aantrekkelijk
  • Eet geen voeding uit een pakje
  • Neem de tijd voor je eten
  • Neem kleinere hapjes en kauw je eten minstens 20 keer. Dit is ook beter voor je darmen
  • Eet eens met je niet-dominante hand. Ben je rechts, eet dan met links

Kinderen vinden dit leuk om mee te experimenteren. Ik wens jullie veel plezier!

liefs,

Amy

Veranderingen

Veranderingen

Het is de tijd van veranderingen. Om mij heen zowel privé, als in de praktijk, zie ik dat mensen bezig zijn met kleine en grote veranderingen. Gedwongen of vrijwillig. Bijzonder om te zien hoe eenieder hier mee omgaat.

Het is ook echt het seizoen voor veranderingen. De herfst is een tijd van het loslaten en evalueren. Wat past bij mij? Waar krijg ik energie van? Wat is mijn doel? Allemaal essentiële zaken om bij stil te staan.

In mijn praktijk zie ik vaak hoe lastig het is om te veranderen. De ene keer vraag ik aan een ouder om het eetpatroon te veranderen omdat een kind niet tegen een bepaalde voeding kan. Een andere keer vraag ik om wat in het gedrag te veranderen. En hoe graag iemand ook wil, verandering gaat altijd gepaard met weerstand. Natuurlijk is die weerstand te begrijpen. Ik vraag om iets te veranderen wat misschien al jaren zo gaat en wat volgens kind of ouder als vanzelfsprekend wordt gezien. Bovendien zie ik dat ouders, als ik met hen een sessie doe, het ook lastig of zelfs eng vinden om het oude vertrouwde los te laten. Wat er voor het bekende in de plaats komt, weten ze niet. 

Deze veranderingen vragen ook behoorlijk wat commitment van de ouders en het kind. Bijvoorbeeld als een kind iets niet mag eten, wat het wel heel lekker vindt. Als ouder moet je dan heel strikt zijn. Het vraagt dan lef en doorzettingsvermogen om veranderingen door te voeren.

Ik ben dan ook heel trots op ouders die het  volhouden en zien dat ze er een heel ander kind voor terugkrijgen. Het is zoveel waard om hier onderdeel van te mogen zijn.

Anders is het met gedwongen veranderingen door bijv. ziekte, ontslag of een echtscheiding. Hier heb je geen keus. Je komt in een transformatieproces terecht of je nu wilt of niet. Het kan niet op de oude manier doorgaan. Dan moet je afscheid nemen van het oude en doorloop je een heel veranderingsproces.

Zo is het voor kinderen ook ingrijpend om met veranderingen om te gaan. Een andere school of tijdelijk een andere leerkracht. Ander tafelgroepje of een andere methode. Andere indeling van de dag door Sinterklaas of Kerst. Al deze veranderingen kunnen een reactie teweeg brengen bij kinderen. Het ene kind reageert al op de wintertijd en haalt hiermee zijn slaappatroon door de war. De ander reageert als er meerdere veranderingen tegelijk plaatsvinden. Veranderingen brengen stress met zich mee en een teveel aan stress moet een kind kwijt. Dit kan door huilen maar ook door boos of agressief zijn.  Allemaal manieren van kinderen om spanning uit het lijf kwijt te kunnen.

Wat te doen bij veranderingen met kinderen:

  • Praat erover. Leg ook uit wat er gaat gebeuren 
  • Leg uit dat veranderingen ook leuk kunnen zijn. Nieuwe vriendjes maken of nieuwe ervaringen opdoen
  • Geef je kind wat extra aandacht. Vraag het kind hoe hij zich erbij voelt. Deel met je kind wat het met jou doet, hoe jij je erbij voelt
  • Probeer tijdens drukke periodes zoals in de December maand, zoveel mogelijk rust en regelmaat in te bouwen. Dit geeft kinderen steun. Sinterklaas is al spannend genoeg. Het kan dan net teveel zijn om andere veranderingen door te voeren. Wacht tot een rustiger moment als dat kan
  • Als je merkt dat het toch te pittig is voor je kind, bouw dan oplaadtijd in door bijvoorbeeld in overleg met school je kind een middag thuis te laten

De komende tijd zal ik zelf achter de schermen ook bezig zijn met een aantal veranderingen. Veranderingen aan de website, veranderingen in mijn aanbod van behandelmethodes en veranderingen door een opleiding te volgen. Ik houd jullie op de hoogte.

Ik wens jullie ook een mooie tijd met bijzondere veranderingen toe!

liefs,

Amy

Veilig

Veilig

Tijdens een inspiratie dag van onze beroepsvereniging Adiona was er een workshop Meldcode Kindermishandeling. Dit onderwerp heeft veel indruk op mij gemaakt. Jaarlijks worden er 112.000 meldingen gemaakt van kindermishandeling in Nederland. En dit zijn alleen de gemelde gevallen! 

Je veilig voelen is 1 van de basisbehoeften. Het begint bij een baby, die volledig afhankelijk is van de zorg van zijn ouders. Een baby maakt via huilen kenbaar dat het zich niet fijn voelt. Het is belangrijk om hier gehoor aan te geven. Zo creëert het kind vertrouwen dat je er bent. Als ze wat ouder worden, merk je dat ze het huilen ook gebruiken om hun zin te krijgen. Het is belangrijk als ouder het verschil te ontdekken. Want als je een kind altijd maar zijn zin geeft en geen grenzen aangeeft, creëert dit ook onveiligheid voor een kind. De kunst is een tussenweg te vinden tussen je kind vrij te laten om zich te ontwikkelen en de grenzen die je aangeeft.

Ook op school speelt je veilig voelen een belangrijke rol. Als een kind gepest wordt, of overweldigd wordt door te veel prikkels in de klas, of het niet goed kan vinden met de leerkracht, zal hij/zij zich niet veilig kunnen voelen. Leerprestaties lopen achter, omdat alle aandacht gaat naar het zich veilig voelen. Maar een kind kan ook faalangst krijgen, teruggetrokken- of erg agressief gedrag gaan vertonen. Het is dan belangrijk om in gesprek te gaan met de leerkracht of een andere professional, zoals intern begeleider of kindercoach. 

Een kind kan ook moeite hebben om zich veilig te voelen in zijn lichaam. Hij of zij vindt het dan lastig om bij zichzelf te blijven, in zijn of haar kracht te staan en te aarden.

Hoe creëer je een veilig gevoel in het lichaam van je kind?

  • Allereerst kan je kind lekker sporten en bewegen. Het liefst buiten. Dit zorgt voor ontspanning en contact met zijn/haar lijf.
  • Daarnaast zou je je kind kunnen masseren. Vooral als je ’s avonds de voeten masseert van je kind werkt, dat heel rustgevend. Knuffelen is ook altijd goed om een kind zich veilig te laten voelen.
  • Natuurlijk kun je ook ademhalingsoefeningen doen met je kind. Gewoon een diepe inademing door de neus en uitademing door de mond werkt al aardend voor je kind.
  • Tenslotte helpen yoga- en visualisatie oefeningen zoals de boom- of de ballonoefening. Heel goed om het contact met het lijf te versterken. Wil je hier meer over weten, kun je altijd per mail contact met mij opnemen.

 

“Geef je kind wortels om stevig te staan en vleugels om te vliegen”    liefs,Amy