Eenvoud

Eenvoud

Eenvoud

Ik ga het even helemaal anders doen!
Dat had ik met mijzelf afgesproken.

Einde van het jaar liep ik door de drukte in de praktijk op mijn tenen maar ik zei elke keer tegen mezelf: nog even volhouden, dan heb ik 2 weken vakantie!

In de vakantie terug naar de basis, terug naar mezelf. Ik ging offline en geen posts meer van mij. De eerste dagen kwam de onrust. Het constant willen checken van mijn email of Facebook. Zo’n automatisme. Maar ook de onrust van mij. Ik had genoeg op mijn to-do lijstje maar wilde met mijn aandacht naar binnen. Dat bleek lastiger dan gedacht. Er borrelde verdriet op maar ook onzekerheid. Ben ik wel goed bezig? Doe ik het wel goed?

Ik had het afgelopen jaar heel veel van mezelf gevraagd. De praktijk loopt goed en ik wilde er zo goed mogelijk voor een ander zijn. Helaas merkte ik hierdoor dat ik er niet helemaal voor mezelf en mijn gezin was. In ieder geval niet met mijn volle aandacht.  Ik was er half bij. Ja, nog even deze mail en ja, nog even deze post en voordat ik het wist stond mijn eten over te koken of had ik weer een avond, die ik voor mezelf gepland had, gevuld met werk.  Ik kon het wel vergoeilijken met de reden: ja, maar de eerste paar jaar van een nieuw bedrijf is altijd investeren. Maar wanneer stopt dat?

Ja, ook ik stap in de valkuil waar ik anderen voor waarschuw. En is dat erg? Nee, want niemand is perfect. En dat wil ik ook niet.

Dus ik beloofde mezelf deze weken om terug te gaan naar de basis: naar mezelf en mijn gezin. En het was een verademing na de eerste paar dagen van onrust. Want nadat ik al die gevoelens er gewoon had laten zijn (en ja, het klinkt makkelijker dan het is…) voelde ik de rust terugkeren.

Geen afleiding van telefoon, social media, werk, nieuws en anderen maar terug naar wat er binnen in mij speelt.

Binnen de 4 muren van ons huis.

En dan kom je bij de eenvoud. En kon ik weer met volle aandacht zijn bij de schaterlach van mijn dochter, het dansje van mijn andere dochter of het lekkere eten van mijn man.

Volop in het moment genieten.

Een ondergaande zon, een prachtige bloem of een mooi liedje. In de eenvoud zit het leven waar ik de volle aandacht aan wil geven.

Dat gun ik jou ook. Ik wens jou een 2020 met de volle aandacht. Dus laat je niet onrustig maken door al het moeten, de verwachtingen, angst om dingen te missen of het steeds meer willen.

Maar ga terug naar de EENVOUD want daar zit het GOUD!

liefs, Amy

Waarom ik doe wat ik doe?

Waarom ik doe wat ik doe?

Waarom ik doe wat ik doe?

Hoeveel mensen ken jij om je heen die zeggen dat ze zichzelf ooit zijn kwijtgeraakt? Dat ze door coaching of therapie weer op zoek moesten gaan naar wie ze werkelijk ZIJN?

Helaas hoor ik dit heel veel om me heen. En ik zelf ben daar ook 1 van geweest. In de loop van de jaren was ik me steeds meer gaan aanpassen aan mijn omgeving en wat ik dacht dat anderen van mij verlangden. Ik ging maar door en negeerde wat er diep in mij speelde. Ik was mezelf kwijtgeraakt. En dat resulteerde erin dat ik op een gegeven moment thuis kwam te zitten. Mijn lichaam stopte ermee. Ik kon geen kopje meer vasthouden en had overal pijn.

Het heeft mij een hele zoektocht naar mezelf opgeleverd en heel veel inzichten gebracht. Ik heb nu tools in handen waarmee ik dichtbij mezelf kan blijven en mijn eigen pad kan blijven bewandelen. Natuurlijk is- en blijft dit ook een proces van vallen en opstaan maar de stevige basis heb ik in mij.

Het mooiste compliment dat ik kan krijgen van een ander is:

“Ik kan zo lekker mezelf zijn bij jou.”

Het gevoel van JE BENT GOED zoals je bent. 

Helaas is het aantal mensen met burn- outs of bore-outs, waaronder ook jongeren, nog nooit zo groot geweest. Ik geloof dat dit te maken heeft met de ontwikkeling dat we teveel zijn gericht op het denken en op de buitenwereld. We zijn uit balans.

Ik wil anderen hiervan bewust maken en en ze zo terug te laten keren naar zichzelf. Daarmee brengen we meer balans in onszelf en in de maatschappij. Zonder stilstand ook geen vooruitgang. 

En hoe mooi zou het zijn dat wij onze kinderen ondersteunen om dichtbij zichzelf te blijven zodat zij de lange weg weer terug naar zichzelf niet hoeven te maken? 

Als ouders kunnen wij ze die tools geven en preventief te werk gaan.

Hoe we dat kunnen doen?

  • Door ze te leren naar hun gevoel te luisteren, dit serieus te nemen en het op een goede manier te uiten.
  • Door ze te leren rust te nemen, naar hun lichaam te luisteren en hun grenzen goed te voelen en aan te geven.
  • Door te leren niet alleen met hun hoofd bezig te zijn maar juist ook met hun lijf. Om zo in balans te blijven.
  • Door ze te leren meer in verbinding met de natuur te staan en ze te laten zien hoe je jezelf op een natuurlijke manier kan ondersteunen. Denk hierbij aan essentiële oliën, edelstenen, etc.

 Zodat we allemaal de beste versie van onszelf zijn!  

Dat is waarom ik doe wat ik doe.

Zou jij als ouder hier meer over willen weten? Zou je graag deze tools willen krijgen om zo jouw gezin op weg te helpen? Stuur dan een mail naar amy@kinderpraktijkvrij.nl

In het nieuwe jaar ga ik starten met trainingen voor bewust en natuurlijk ouderschap. En wie weet zie ik jullie dan ook!

-Amy-

http://kinderpraktijkvrij.nl

#kinderpraktijkvrij #kinderen #ouders #gezinnen #moeders #kindopweg #moederopavontuur #gezinoppad #kindercoaching #gezinscoaching #missie #why #waaromikdoewatikdoe #beterewereld #bewustzijn #rust #ontspanning #hart #hoofd #gevoelens #verbinding #balans #stress #burnout #boreout #tools #tips #natuurlijk #bewust #ouderschap

Wat moet ik met al die gevoelens?

Wat moet ik met al die gevoelens?

Wat moet ik met al die gevoelens?

Het uiten van gevoelens is een van de “ingewikkelde” dingen voor kinderen. En niet alleen voor kinderen. Ik krijg regelmatig ouders bij mij in de praktijk die zelf ook moeite hebben met het goed uiten van hun gevoelens. Maar hoe kunnen zij het hun kinderen leren als ze het zelf niet hebben geleerd?

Op school leren we hoe we moeten rekenen en schrijven maar hoe je je emoties op een “goede” manier uit, daar hebben we vaak geen idee van. 

We kroppen gevoelens op. Stoppen het in de snelkookpan tot het uiteindelijk tot een ontploffing komt. Of ze veroorzaken een hele waterval. Bij anderen slaan de gevoelens naar binnen en dan ontstaan er allerlei fysieke en psychische klachten of pijnen. 

Ik ken maar weinig mensen die op de juiste manier geleerd hebben om met hun emoties om te gaan. Ook ik heb hiermee geworsteld. Vaak kopiëren kinderen toch de manier van hun ouders.

Een van de oefeningen die ik vaak meegeef in een gezin om een start te maken met het bespreken van emoties zijn de EMOTIE-gezichtjes.

Maak gezichtjes met 4 basisemoties: BOOS, BLIJ, BANG en VERDRIETIG. Laat elke dag aan de hand van deze gezichtjes zien hoe je je voelt. Als kinderen klein zijn, is dit al genoeg.  Maar zijn ze al wat ouder, vanaf 7-8 jaar, kun je vragen naar het waarom achter de emotie.

Het kan zijn dat er nog meer emoties achter het gevoel zitten. Achter boosheid kan ook verdriet of een angst zitten.

En als je nog een stapje verder wilt gaan, kun je als ouder ook kijken naar welke wens of behoefte er achter zit. 

Een startpunt hierbij is wel: neem de tijd om te voelen wat er in jullie speelt. 

Keer naar binnen, ervaar wat je voelt en deel dit met elkaar.

Je zult zien dat dit hele mooie gesprekken kan opleveren!

-Amy-

https://www.kinderpraktijk-vrij.nl/wegwijzers/gezin-op-pad/

#kinderpraktijkvrij #vrijtezijnwiejebent #kindercoach #kindercoaching #gezinscoaching #kindopweg #gezinoppad #emoties #gevoelens #verdriet #boosheid #angst #goedemanier #behoefte #verlangen #gezin #blij 

Kinderen zijn net kopieerapparaten

Kinderen zijn net kopieerapparaten

“Kinderen zijn kopieerapparaten”

Kinderen leren door na te doen.

Jullie kinderen zien wat jullie doen als ouders en dat doen zij ook.

Sta jij te schreeuwen als je boos bent?

Hoe wordt je kind boos?

Zit jij veel op je telefoon?

Hoe vaak zit je kind op zijn telefoon?

Ben je druk met van alles?

Hoe makkelijk komt jouw kind tot rust?

Maar het kan juist ook op een positieve manier kopiëren zijn:

Is jouw kind zorgzaam voor een ander?

Hoe zou dat komen?

Kan jouw kind goed zijn emoties te verwoorden?

Van wie zal hij dat hebben?

Kan jouw kind goed zijn grenzen aangeven?

Dan laat jij goed zien hoe je dat doet.

Wees je bewust van wat voor invloed jij hebt als ouder💕

Amy

http://www.kinderpraktijkvrij.nl

#kinderpraktijkvrij #kindercoaching #kinderen #kopiëren #leren #nadoen #ouders #goedevoorbeeld #bewust #emoties #grenzen #rust #ontspanning #invloed #vrij #vrijtezijnwiejebent 

Breng balans terug in je gezin!

Breng balans terug in je gezin!

Balans. We zijn die allemaal weleens kwijt. Is dat erg? Welnee. Je staat even stil. Pak een moment voor jezelf en kijk naar wat je kunt doen om weer in balans te komen.

Soms lukt het niet om zelf de balans terug te vinden. In de drukte vergeten we deze momenten van rust te nemen en gaan we maar door. We raken steeds meer uit balans en overbelast. Hierdoor kunnen er uiteindelijk klachten ontstaan. Klachten zoals eczeem, hoofdpijn of buikpijn. Maar ook gedragsproblemen, angsten of onrust in het gezin kunnen ontstaan. Jij, je kind of je gezin loopt vast. En het voelt alsof niet meer op de juiste weg zit.

Dan komen kinderen en ouders bij mij in Kinderpraktijk VRIJ.  Samen gaan we op ontdekkingstocht op zoek naar de oorzaken. We kijken dieper dan alleen de symptomen die aan de oppervlakte liggen. Op een speelse manier onderzoeken we verschillende aspecten als voeding, gedrag, prikkelverwerking, traumatische gebeurtenissen en stress.

Zo vinden we uiteindelijk uit waardoor de verstoring in de balans is ontstaan. Het mooie is dat ik uiteindelijk het kind en de ouders tips en tools geef om de balans te behouden en weer op de juiste weg te komen en te blijven. Terug naar zichzelf, terug naar de basis en terug naar hun eigen weg. Zodat ze zich VRIJ voelen om zichzelf te zijn.

De moeders die ik ontvang ik mijn praktijk durven niet snel hulp te vragen en hebben al een heel pad afgelegd. De spanning is voelbaar in het gezin. Ouders die zich zorgen maken. Moeders die op hun tenen lopen omdat ze voor iedereen proberen te zorgen maar daarbij zichzelf vergeten. Ze proberen alle ballen hoog te houden en hebben nog het idee dat ze tekort schieten. Vaak voelen ze zich al meteen een stuk lichter omdat ze hun zorgen kunnen delen.

Vrouwen zijn zo bezig met de zorg voor anderen en hun gezin dat ze daarbij zichzelf vergeten. Maar “Moeders, uit een lege kan kun je niet blijven schenken.” Je kunt niet alleen maar geven en geven. Dan raak je uit balans en raakt jouw energie op.

Zorg dat jouw kan met energie gevuld blijft door goed voor jezelf te zorgen. Daarmee kun je ook weer beter voor anderen zorgen en geef je ook nog eens het goede voorbeeld aan je kinderen. Je geeft ze iets moois mee: Zorg goed voor jezelf!

Tegenwoordig zijn er veel kinderen met faalangst en kinderen die de lat heel hoog leggen. Het moet alsmaar beter en meer… Maar wat doen we ook als moeders? Wij willen ook alle ballen hoog houden. Het zo goed mogelijk doen. We mogen eigenlijk geen fouten maken. Dat zorgt voor een enorme druk op je kinderen.  Als jij kan laten zien dat je ook niet perfect bent en ook fouten maakt.  Dat geeft voor jezelf lucht en ruimte maar ook voor je kinderen. Het is oke om fouten te maken want mama doet het ook!

Ik begin met het kind maar al gauw worden de ouders ook betrokken in het coachingstraject. Het heeft effect op het hele gezin. Een domino-effect. Verander je een steen dan volgen er vaak meer. Tijdens sessies met ouders geef ik ze inzichten in hoe het gedrag of de klacht van hun kind, de ouders spiegelt. Het kind maakt hiermee iets duidelijk. 

Kinderen met druk gedrag; Hoe een drukke agenda heb jij?

Kinderen met huidklachten; Geef je als moeder wel voldoende je grenzen aan?

Zo kun je vaak veel afleiden van de klacht. De ouders krijgen een stukje bewustzijn.

Tijdens mijn thema avonden voor moeders “VRIJ aan de Keukentafel” geef ik ze inzichten om zich meer bewust te zijn van zichzelf en de wisselwerking met hun kinderen. En geef ik deze moeders tools en tips mee om hun gezin op een natuurlijke manier te kunnen ondersteunen bijvoorbeeld met essentiele olie. Ze vinden het vooral een verademing om met andere moeders te praten en te merken dat ze tegen hetzelfde aan lopen. Het is bijzonder om moeders tijdens zo’n avond samen te zien. VRIJ om in een veilige omgeving pittige onderwerpen wat betreft de opvoeding met elkaar te bespreken.Ze voelen zich gesteund en verbonden.

En dat is belangrijk in deze tijd waarin ik zie dat veel mensen juist de verbinding kwijt zijn met zichzelf,  met elkaar en met de natuur. 

Terwijl deze verbinding essentieel is om helemaal jezelf te kunnen zijn. Deze verbinding probeer ik juist weer te herstellen.

Tijdens mijn Freestyle kinderyogalessen leer ik kinderen hoe ze weer in verbinding met zichzelf komen door ontspanning, yoga, meditatie en mindfulness. En zie ik hoe ze dit met gemak doen. Iets wat ze voor de rest van hun leven met zich meedragen.

Tijdens de wandelingen en dansevenementen met moeders breng ik deze vrouwen met elkaar en met de natuur in verbinding. En leren ze met lichtheid en plezier zichzelf en elkaar te coachen. 

Coaching hoeft niet zwaar te zijn.

Maar breng lichtheid en lucht in je leven door zacht te zijn voor jezelf en de ander en elkaar te steunen. 

Trek sneller aan de bel als het even niet gaat. Het is juist heel krachtig als je laat zien dat het even niet gaat. Zo voorkom je dat klachten erger worden.

Mijn advies is dan ook: kijk naar je kind en dan naar jezelf. Wat wil mijn kind mij vertellen?

Wil je meer weten?

https://www.kinderpraktijk-vrij.nl

#kinderpraktijkvrij #kindercoaching #gezinscoaching #moedercoaching #kindopweg #moederopavontuur #gezinoppad #balans #klachten #onrust #disbalans #ontspanning #rust #stress #hectiek #watwilmijnkindmijvertellen #luisternaarjekind #samenopzoek #ontdekkingsreis #kinderyoga #wandeling #opvoeden #keukentafel